Zertifizierte Kurse
Unsere Physiotherapie Kurse sind von der zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert.
Ihre Krankenkasse fördert gesundheitsbewusstes Verhalten und bezuschusst die Teilnahme an Präventionsangeboten zwischen 80% und 100%.
Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson (PMR)
Bei der progressiven Muskelentspannung nach Jacobson im Rahmen der Physiotherapie handelt es sich um ein Verfahren, bei dem durch die bewusste An- und Entspannung einzelner Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des gesamten Körpers erreicht werden soll. Dabei werden nacheinander die Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge angespannt, die Muskelspannung wird kurz gehalten, und schließlich wird die Spannung wieder gelöst. Die Konzentration wird dabei auf den Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung gerichtet und auf die Empfindungen, die mit diesen unterschiedlichen Zuständen einhergehen. Ziel des Verfahrens ist eine Senkung der Muskelspannung unter das normale Niveau aufgrund einer verbesserten Körperwahrnehmung.
Autogenes Training
Autogenes Training im Rahmen der Physiotherapie ist ein auf Autosuggestion basierendes Entspannungsverfahren. Es wurde von Johannes Heinrich Schultz entwickelt. Heute ist das autogene Training eine weit verbreitete und gesetzlich anerkannte Psychotherapiemethode. Die einzelnen Stufen bzw. Übungen wenden sich an das vegetative Nervensystem, regulieren die Funktionen der einzelnen Organe und bezwecken die Beeinflussung des Verhaltens durch formelhafte Vorsatzbildung. Die Anwendungsbereiche des autogenen Trainings im Rahmen der Physiotherapie bestehen für gesunde Menschen vor allem in der Stressreduktion, im Sport, in der Vorbeugung gegen Burnout-Syndrom und im Bereich des Lernens. Medizinische Indikationen für das autogene Training sind klassischerweise Neurosen, phobische Störungen und psychosomatische Erkrankungen.
Nordic Walking
Nordic Walking ist die ideale Bewegungsform für alle Menschen, die Spaß an der Bewegung in der Gruppe und im Freien haben. Speziell für Personen mit leichten Gelenksproblemen und Sporteinsteigern ist diese Trainingsform bestens geeignet. Das Training beansprucht nicht nur die Bein- und Gesäßmuskulatur, sondern auch durch den gezielten Einsatz der Walkingstöcke die Oberkörpermuskulatur. Ein hoher Muskeleinsatz geht mit einem höheren Kalorienverbrauch einher, deshalb ist Nordic Walking auch gut geeignet für Menschen, die abnehmen wollen. Um Fehlbelastungen und Ineffektivität zu vermeiden, ist das Erlernen der richtigen Technik wichtig.
Faszien-Fit
Wie ein Netz durchdringen Faszien unsere Muskeln und Organe. Sie stabilisieren und unterstützen so die statischen und dynamischen Aufgaben unseres Körpers. Stress und Bewegungsmangel können Faszien verkleben und die Muskulatur verhärten. Die Folge sind Verspannungen, Muskelschmerz und eingeschränkte Beweglichkeit. Diese Symptome will das Faszientraining behandeln. Gezielte Dehn- und Kraftübungen der Muskulatur verbessern die Beweglichkeit zwischen Muskel und Faszie. Die Faszienrolle massiert dabei Beine, Rücken oder Fußsohlen bis tief unter die Haut und kann so Spannungen im Gewebe abbauen und die Struktur der Faszien zur Regeneration anregen.